Cách bảo vệ da khi bơi đúng cách cho người bơi thường xuyên

Bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng lại là thử thách lớn với làn da nếu bạn không biết cách bảo vệ da khi bơi. Đặc biệt với những người bơi từ 3–5 buổi mỗi tuần, việc chăm sóc da đúng cách là điều bắt buộc để tránh tình trạng khô rát, bong tróc hay thậm chí là lão hóa sớm. Bài viết sau sẽ hướng dẫn chi tiết cách bảo vệ da khi đi bơi, từ chuẩn bị trước khi bơi cho đến các giải pháp an toàn dành cho làn da nhạy cảm.

1. Vì sao người bơi thường xuyên cần chú trọng bảo vệ da khi bơi?

Người bơi thường xuyên cần chú trọng bảo vệ làn da khi bơi

Thực tế cho thấy, làn da người bơi thường xuyên rất dễ gặp phải các vấn đề như:

• Da khô, ngứa, bong tróc do tiếp xúc lâu với nước có clo hoặc muối.
• Nổi mẩn, kích ứng ở các vùng da nhạy cảm.
  
• Cháy nắng và sạm da nếu bơi ngoài trời mà không có lớp bảo vệ.

Theo thống kê, 70% người bơi từ 4 buổi/tuần trở lên gặp ít nhất một vấn đề về da nếu không có quy trình chăm sóc phù hợp. Chính vì vậy, bảo vệ da khi bơi không chỉ là việc làm nên làm – mà là điều bắt buộc nếu bạn muốn duy trì làn da khỏe đẹp, không bị “tàn phá” bởi môi trường nước. 

Xem thêm: Cách bảo vệ tóc khi đi bơi

2. Tác động của môi trường nước đến làn da

Làn da tiếp xúc với nước bể bơi hay biển thường xuyên sẽ chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực, đặc biệt là nếu nguồn nước không đạt chuẩn:

Clo trong nước hồ bơi

• Làm mất lớp dầu tự nhiên trên da.
  
• Phá vỡ hàng rào ẩm, gây khô và kích ứng.
  
• Dễ khiến da bị đỏ, rát sau khi bơi.

 Nước biển

• Muối trong nước biển hút ẩm ngược từ da, khiến da khô, mất nước.
  
• Có thể gây rát hoặc xót nếu da đang bị trầy xước.

 Tia UV từ ánh nắng

• Khi bơi ngoài trời, tia cực tím có thể gây sạm da, cháy nắng, lão hóa sớm.
  
• Nếu không bảo vệ da mặt khi đi bơi, bạn có thể đối mặt với nếp nhăn, nám, tàn nhang sau vài tháng.

Vì vậy, nếu bạn bơi thường xuyên, hãy bắt đầu với cách bảo vệ da khi đi bơi một cách bài bản ngay từ hôm nay.

Xem thêm: Đi học bơi cần chuẩn bị gì

3. Cách bảo vệ da khi đi bơi trước khi xuống nước

Trước khi xuống hồ bơi hay biển, làn da đã bắt đầu tiếp xúc với các tác nhân gây hại như clo, muối và tia UV. Vì vậy, chuẩn bị đúng cách trước khi bơi là bước quan trọng trong mọi cách bảo vệ da khi đi bơi, giúp hạn chế khô da, kích ứng và cháy nắng – đặc biệt ở vùng mặt.

Dưới đây là các bước cơ bản nhưng cần thiết để bảo vệ da hiệu quả trước khi xuống nước, giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh dù bơi thường xuyên.

3.1. Tắm sơ bằng nước sạch

Tắm nhẹ bằng nước sạch giúp làm ướt bề mặt da, hạn chế khả năng da hấp thụ clo hoặc muối quá nhiều từ hồ bơi hoặc biển. Đây là bước nền quan trọng trong mọi cách bảo vệ da khi đi bơi hiệu quả.

3.2. Dưỡng ẩm nhẹ toàn thân

Trước khi xuống nước, nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc lotion để giữ nước cho da. Đặc biệt với người có làn da khô hoặc thường xuyên bơi lội, việc này giúp da hạn chế bị mất ẩm nhanh chóng.

3.3. Thoa kem chống nắng phổ rộng, kháng nước

Kem chống nắng là yếu tố then chốt để bảo vệ da mặt khi đi bơi, nhất là khi bơi ngoài trời. Nên chọn loại có chỉ số SPF từ 50 trở lên, khả năng chống nước tốt, phù hợp với da nhạy cảm.

3.4. Bôi Vaseline ở các vùng da nhạy cảm

Bôi một lớp mỏng Vaseline tại các vùng như cổ, nách, bẹn giúp giảm ma sát và ngăn chặn kích ứng khi vận động dưới nước.

3.5. Sử dụng dầu dưỡng da (body oil)

Dầu dưỡng tạo lớp khóa ẩm tự nhiên, giúp da không bị clo hay muối hút mất độ ẩm. Đây là mẹo hay thường bị bỏ qua trong các hướng dẫn bảo vệ da khi bơi.

3.6. Bổ sung vitamin C

Trước khi bơi, bạn có thể uống viên sủi vitamin C hoặc ăn trái cây như cam, kiwi. Vitamin C tăng cường sức đề kháng cho da và chống oxy hóa hiệu quả.

3.7. Chọn thời gian bơi hợp lý

Để giảm tác hại từ tia UV, bạn nên bơi vào sáng sớm (trước 10h) hoặc chiều muộn (sau 16h). Đây là thời điểm ánh nắng yếu, giúp bảo vệ da mặt khi đi bơi tốt hơn.

3.8. Trang bị đầy đủ khi bơi

Mặc đồ bơi dài tay, đội mũ bơi và đeo kính bơi là các cách chủ động che chắn da, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và hóa chất trong nước.

3.9. Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết 1–2 lần mỗi tuần giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, không nên thực hiện ngay trước khi bơi để tránh da bị mỏng và dễ kích ứng.

Xem thêm: Dạy bơi cho bé 5 tuổi tại Hà Nội – Địa chỉ, Lưu ý

4. Cách bảo vệ da khi bơi trong lúc bơi

Dù đã chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi xuống nước, làn da vẫn cần được chú ý đúng cách trong suốt quá trình bơi. Việc tiếp xúc liên tục với nước chứa clo, muối hoặc vi khuẩn có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da nếu không được kiểm soát. Đặc biệt với người có làn da nhạy cảm, những thói quen đơn giản ngay trong lúc bơi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ da khi bơi. Dưới đây là ba nguyên tắc cần lưu ý để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh trong suốt thời gian vận động dưới nước.

4.1. Không ngâm nước quá lâu

Ngâm mình quá lâu trong nước clo hoặc nước muối có thể làm hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ. Với người có làn da nhạy cảm, nên giới hạn thời gian trong mỗi lần bơi.

4.2. Tránh nước bẩn hoặc có mùi clo nặng

Nếu nước hồ có mùi clo nặng hoặc có dấu hiệu ô nhiễm, bạn nên cân nhắc không bơi để đảm bảo an toàn cho da và sức khỏe.

4.3. Uống đủ nước

Việc cấp nước từ bên trong giúp cơ thể và làn da duy trì độ ẩm. Đây là một phần quan trọng trong chiến lược bảo vệ da khi bơi bền vững.

5. Cách chăm sóc da sau khi bơi để phục hồi hiệu quả

Ngay sau khi rời khỏi hồ bơi hoặc biển, làn da vẫn còn chịu ảnh hưởng bởi clo, muối và các tạp chất tồn đọng. Đây là thời điểm vàng để bạn thực hiện các bước chăm sóc đúng cách nhằm phục hồi da sau khi bơi, hạn chế tình trạng khô rát, bong tróc và mất nước. Dưới đây là những bước cơ bản nhưng cần thiết giúp da được làm sạch, dưỡng ẩm và tái tạo sau mỗi lần tiếp xúc với nước bể bơi hay nước biển.

5.1. Tắm lại bằng nước ấm sạch

Sau khi bơi, cần tắm lại ngay bằng nước sạch để loại bỏ clo, muối và các tạp chất trên da. Nước ấm giúp làm dịu da và mở lỗ chân lông để dễ vệ sinh hơn.

5.2. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ

Sử dụng sữa rửa mặt không chứa sulfate, không tạo bọt mạnh sẽ giúp bảo vệ da mặt khi đi bơi, đặc biệt tránh làm khô hoặc kích ứng sau khi tiếp xúc hóa chất.

5.3. Dưỡng ẩm và phục hồi da

Sau khi làm sạch, nên sử dụng sản phẩm có chứa HA (hyaluronic acid), ceramide, hoặc B5 để cấp ẩm sâu và phục hồi hàng rào bảo vệ da.

5.4. Tiếp tục bổ sung nước cho cơ thể

Uống nước đều đặn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng và hạn chế bong tróc.

6.Giải pháp bơi an toàn, không lo tổn thương da: Trải nghiệm bể bơi muối điện phân Octopool

Khi nói đến việc bảo vệ da khi bơi, không thể chỉ dừng lại ở các bước chăm sóc trước và sau khi xuống nước. Một yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua chính là chất lượng nguồn nước. Thực tế, không phải tất cả bể bơi đều gây hại cho da – và bể bơi muối điện phân Octopool là minh chứng rõ ràng cho điều đó.

Một trong những điểm nhấn nổi bật chính là bể bơi Octopool – hệ thống bể bơi muối điện phân ứng dụng công nghệ hiện đại Mỹ, mang đến trải nghiệm vận động sạch khuẩn, thân thiện với làn da trẻ.

Octopool – Bể bơi công nghệ Mỹ, thân thiện với sức khỏe làn da

• Ứng dụng công nghệ điện phân muối tinh khiết, không sử dụng clo hóa học gây kích ứng.

• Giữ nước trong tình trạng sạch khuẩn ổn định mà vẫn nhẹ dịu với da và mắt.

• Đạt tiêu chuẩn an toàn cao, không gây hại ngay cả khi vô tình nuốt phải nước hồ.

• Là lựa chọn lý tưởng cho trẻ học bơi mỗi ngày mà vẫn đảm bảo bảo vệ da khi bơi toàn diện.

OCTOPOOL SWIM SCHOOL – TRƯỜNG BƠI SINH TỒN CHUẨN MỸ

• Hotline: 024.4455.7788
• Giờ mở cửa:  6:00 – 23:00 hàng ngày
• Địa chỉ: Tầng 8 & 9 TTTM D’ Le Roi Soleil, Số 2 Đặng Thai Mai – Tây Hồ – Hà Nội
• Website: https://octopool.vn/